抽筋后小腿肌肉痛怎么止痛

　　抽筋是肌肉强烈收缩引起的，一般持续的时间不会太长，大约几十秒或者一分钟左右就会恢复。如果抽筋停止了之后腿部还有疼痛，说明肌肉抽筋之后还没有完全恢复，这种情况通过一些简单的方法就可以有效缓解，下面来详细了解抽筋后小腿肌肉痛怎么止痛。

　　1、热敷：抽筋后小腿肌肉痛如果不能缓解，可以用热毛巾对肌肉进行热敷治疗，温度控制在38-40℃，每次敷30分钟，每日4-5次，这样既可以放松因抽筋造成的肌肉紧绷，也可以促进血液循环，让疼痛可以尽快缓解。

　　2、局部拉伸：右脚抵住墙面，左小腿伸向后方，双手扶墙，身体前倾感受右小腿拉伸，保持一分钟后换对侧进行，每日拉伸4-6次。

　　3、按摩推拿：以轻柔手法对小腿肌肉进行按压、弹拨、揉捏、按摩，记住不可用重手法按摩，以免刺激肌肉再次发生抽筋。

　　4、补钙：如果抽筋是因为低钙血症引起的应及时补充钙剂，平时的饮食也要增加钙的摄入，多吃富含钙元素的食物，这样也能快速缓解腿部肌肉疼痛的症状。

　　5、泡脚：腿抽筋一直痛可以用热水泡脚缓解，泡脚时的水量应该没过疼痛的部位，这样能够放松肌肉、缓解疼痛。

　　6、外用膏药：比如活血止痛膏、云南白药膏都有活血化瘀的作用，把它们贴在疼痛部位可以有效消除疼痛。

　　有很多方法可以缓解抽筋后小腿肌肉痛，如果疼痛不是很厉害，通过推拿按摩、足浴、外用活血通络的药物就可以有效改善。如果疼痛比较严重，可以口服布洛芬缓释胶囊止痛，同时还要到医院检查清楚，看看是否有其它疾病因素存在。