头沉头晕 有4个地方要注意

　　头发沉头晕的原因有很多种，比如感冒、发烧、颈椎问题、贫血、心律失常、熬夜休息时间不够等，重则高血压，脑内疾病。不管是轻还是重，头晕发沉都不好受，并且长期的头晕也会对身体有不好的影响，我们要在日常生活就注意避免。

　　1、要注意清淡规律饮食，多喝水，避免吃辛辣刺激食物。避免劳累，注意休息，不要熬夜，作息规律，同时也要适量运动，多外出呼吸新鲜空气。不但能增强体质还能增强你的脾胃消化功能，让你吸收营养的能力增强，平时多注意保暖，不要受凉。

　　2、然后就是要注意补充营养，多吃一些维生素，并且多吃五谷杂粮，不要挑食偏食。

　　3、最好要确诊一下导致头晕发沉的原因，因为不同的病情应对的措施也不同。如果是贫血，就要注意饮食规律。如果是熬夜引起的，那么就要注意作息规律。如果感冒发烧或者颈椎问题就要对症下药。严重的话可能是脑部的问题，那么就要加以重视。

　　4、脑供血不足可引发脑缺血缺氧，这种情况大脑的整合机能就会明显受损。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。有的还会表现为性格突然改变，与平日里不一样。需要及时去医院就诊。

　　综上所述，头晕头疼是一种主观的自我意识，它可能引起的疾病也是多种多样的。最重要的是加强预防。平时要注意不要让后脑勺至颈椎的部位着凉，如果长时间保持一个姿势也要适当的活动。现在人们工作大多都是面对电脑，忙里偷闲也要注意休息。不要长时间熬夜，休息睡眠质量不好也会引起头晕发沉。