补虚养身吃什么好
人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。
宜吃补虚养身宜吃：1、多食暖胃和中的食物
2、多食强身健体的食物
3、多食滋阴、补血食物
2、多食强身健体的食物
3、多食滋阴、补血食物
人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。
猪蹄
羊肉
羊肝
羊肚
鸭腿
鸭血
鲤鱼
鲫鱼
鲶鱼
银鱼
武昌鱼
鲳鱼
三文鱼
干贝
扇贝
菠菜
胡萝卜
藕
豇豆
香菇
猴头菇
竹荪
木耳
黄豆
毛豆
青豆
黑豆
蚕豆
白豆
荔枝
葡萄
樱桃
无花果
桂圆
松子
芝麻
榛子
红枣
黑米
小米
玉米
薏米
紫米
高粱米
韭菜
茼蒿
香菜
芥菜
韭黄
茴香
辣椒
洋葱
葱白
鱼腥草
桂皮
薄荷
胡椒
花椒
孜然