失眠多梦常常造成我们的困扰,不仅严重的影响着我们的生活、学习,还影响着我们的身体健康,一旦出现了失眠多梦的症状,就证明着我们的身体已经处于了亚健康,就应该引起我们的重视,以免造成更加严重的后果。
中医角度讲,“亚健康”表明阴阳、气血、脏腑等处于不平衡状态,可适当用中医调理,平衡阴阳、调理脏腑,此外,针灸、推拿、足疗、拔罐、刮痧等对“亚健康”的诊治也有独到之处。“亚健康”是即将患病的信号,应以预防为主。在日常生活中保持良好的生活习惯,注重营养、运动和休息之间的平衡才是远离 “亚健康”的正确选择:
1、营养均衡,合理膳食。脂肪类、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质,每天膳食中一样都不能少;忌暴饮暴食。
2、注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质,不嗜烟酒。
3、处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系,注意自我减压。
4、保证充足的睡眠时间,工作之余积极参加体育锻炼。
5、办公室一族要养成正确的工作姿势,防止身体的某个部位过度疲劳。
那么,我们一旦出现失眠多梦症状的时候,趁着现在身体还只是处于亚健康不是处于疾病状态,及时的按照上述小编介绍的方法进行有效的调理,尽快的摆脱失眠多梦的困扰,以免因为疏忽而造成严重的后果,后悔已是来不及。