失眠多梦，你已处于亚健康

　　失眠多梦常常造成我们的困扰，不仅严重的影响着我们的生活、学习，还影响着我们的身体健康，一旦出现了失眠多梦的症状，就证明着我们的身体已经处于了亚健康，就应该引起我们的重视，以免造成更加严重的后果。

　　中医角度讲，“亚健康”表明阴阳、气血、脏腑等处于不平衡状态，可适当用中医调理，平衡阴阳、调理脏腑，此外，针灸、推拿、足疗、拔罐、刮痧等对“亚健康”的诊治也有独到之处。“亚健康”是即将患病的信号，应以预防为主。在日常生活中保持良好的生活习惯，注重营养、运动和休息之间的平衡才是远离 “亚健康”的正确选择：

　　1、营养均衡，合理膳食。脂肪类、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，每天膳食中一样都不能少;忌暴饮暴食。

　　2、注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质，不嗜烟酒。

　　3、处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系，注意自我减压。

　　4、保证充足的睡眠时间，工作之余积极参加体育锻炼。

　　5、办公室一族要养成正确的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳。

　　那么，我们一旦出现失眠多梦症状的时候，趁着现在身体还只是处于亚健康不是处于疾病状态，及时的按照上述小编介绍的方法进行有效的调理，尽快的摆脱失眠多梦的困扰，以免因为疏忽而造成严重的后果，后悔已是来不及。