多梦失眠的治疗

　　其实生活中很多人多梦和失眠时联系在一起的，它们既相互影响，也是因果关系。而我们平常生活中也可以通过治疗失眠来减少多梦，失眠减少了，多梦的现象也会减少。下面就给大家介绍一些治疗失眠的方法，减少了失眠，就减少了多梦。

　　1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

　　2。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦。

　　4。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　5。 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

　　6。忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

　　7。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

　　可见，要治疗多梦引发的失眠，要注意的方面还是很多的，忌睡前吃东西，忌情绪激动，忌睡前说话，忌喝浓茶，忌久卧不起，忌当风而睡等等，要治疗好多梦失眠，就要做好上面这些方面，大家要有持之以恒的决心，坚强的信念，这样才能把失眠治好。