颈椎疼晚上睡觉枕什么枕头

　　颈椎疼的原因较多样化，各类颈椎疾病、颈椎过度劳累以及脖子受凉等都会引发颈椎疼，除了积极治疗疾病之外，更要注意枕头的选择，避免过硬、过高或者过软过低的枕头，下面详细讲一下颈椎疼晚上睡觉适合枕的枕头。

　　颈椎疼多数是因为患有颈椎椎管狭窄、颈椎间盘突出等颈椎疾病，这些疾病在发作的时候，就会导致颈部疼痛，另外颈椎肌肉过度劳损也会引发疼痛，主要和长期低头玩手机等有关。无论是哪种情况导致的颈椎疼，患者在休息、睡觉的时候都要选择合适的枕头，才能减轻疼痛感，枕头可以对人体的颈椎起到生理曲度支撑的作用，在睡觉的时候枕着枕头，能够缓解颈椎局部肌肉的疲劳，达到放松颈椎肌肉效果，所以枕头的选择较为重要，过高、过低、过软、过硬等，都会导致颈椎疼的情况加重。一般来讲，枕头高度不可超过8cm，软硬度要适中，过高或过硬会影响颈部血液循环。

　　市面上的乳胶枕头较适合颈椎疼痛患者，乳胶枕头符合人体颈椎的正常生理曲度，而且塑形效果较好，有助于颈椎部位肌肉及周边组织的放松，能够缓解疼痛感。如果患者出现颈椎疼的情况，不能选择过于柔软或者过低的枕头，会加重疼痛感，并可能会导致患者出现脑供血不足的情况。市面上出售的那种柱状枕头也不要选择，虽然可能会暂时缓解颈椎的疼痛感，但长时间使用会加重病情。

　　颈椎疼患者仰卧的时候，枕头的高度比肩部高一个拳头的高度，如果是侧卧的话，那么要高出一个半拳头的高度为最佳，如果患者喜欢仰卧，最好在颈椎下方垫一个小枕头，这样能够顺应颈椎部位的生理性弯曲，减缓颈椎疼痛感。除了枕头的选择很重要之外，患者应该避免颈椎部位的劳累，并积极治疗各类颈椎疾病。