孕妇颈椎疼怎么缓解 孕妇颈椎疼可用5个方法改善

　　颈椎疼痛是生活中很常见的现象，孕妇如果长期伏案工作、玩手机电脑很容易会导致颈椎出现问题，长期这样对颈椎健康影响是非常大的，甚至还会影响正常妊娠，所以孕妇平时要注意颈椎的保护，下面来看看孕妇颈椎疼怎么缓解有效。

　　1、做颈椎操：孕妇出现颈椎疼痛的情况可以做颈椎操来缓解。按照低头、抬头、左转、右转、前俯、后仰的顺序来活动颈椎，这样可以促进颈椎的血液流动，放松颈部的肌肉，缓解颈椎疼痛。

　　2、练瑜伽：经常出现颈椎疼的孕妇可以经常练习孕期瑜伽，很多瑜伽动作可以增强颈椎的弹性和灵活性，放松肩颈部的肌肉，孕妇可以在瑜伽老师的指导下通过练习瑜伽来保养颈椎。

　　3、敷热水袋：孕妇出现颈椎疼可以通过热敷的方法缓解，把热水袋放在颈椎的疼痛部位热敷可以快速减轻疼痛。

　　4、按摩理疗：孕妇出现颈椎疼痛的时候可以通过按摩的方法来缓解，主要就是按摩肩膀两边和脖子后面的部位，每天坚持按摩，一段时间就可以消除颈椎的不适。如果孕妇颈椎疼痛的情况比较严重，可以找专业的中医医师进行理疗，这是缓解颈椎疼的专业方法。

　　5、注意饮食：孕妇出现颈椎疼痛可能和缺钙有一定关系，孕妇要多吃富含钙和维生素的食物，比如牛奶、蛋类、豆制品以及鱼虾、蔬果等食物。

　　孕妇出现颈椎疼的现象要重视，平时要适当活动颈部，多到户外走动，晚上睡觉要注意颈部的保暖，避免感染风寒，枕头的软硬高度也要合适。而且孕妇颈椎疼最好不要通过针灸治疗，因为针灸有活血通络的作用，可能引起流产或者早产，等分娩后再根据病情进行合理的治疗。