冬天到了，很多女性被手脚冰冷的问题所困扰。由于手脚得过冷，严重的影响晚上睡眠质量，从而影响白天的工作和生活。为了减少手脚冰冷给女生带来的一系列麻烦。那么，我们在生活中应该如何调理身体，才能让手脚温暖起来呢?
第一，多吃坚果。平时生活中我们可以多吃一些花生核桃芝麻松子葵花籽等坚果类的食物，从而增加体内的热量，缓解手脚冰冷的症状。其中粒子具有健脾养胃补肾强骨的作用。但是板栗不宜多吃。对于消化不好的老人和孩子，尽量少吃板栗。此外，糖尿病人便秘患者产妇也不宜多吃板栗。
第二，艾灸暖身。艾灸是借助灸火的温和热力和药物的作用，起到温通气血，透达经络，扶正祛邪的作用，从而达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。我们可以通过艾灸足三里来祛除湿寒，改善胃的蠕动和和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。艾灸大椎治疗寒冷的疾病。
第三，多喝养生汤。在冬天很多人都选择滋补补身体，吃一些牛肉或羊肉来保持身体的能量。我们可以自制五谷养生汤来喝，因为巫蛊杂粮含糖类蛋白质和维生素等营养物质，熬成粥有助于吸收，老人和孩子都可以喝，适用范围比较广。而且还能有效地平衡体内的酸碱度，缓解疲劳。换季节时常喝保健康，对于刘流感咽炎有很好的治疗效果。
上文中总自我调理的方法有助于很多手脚冰冷的女性。所以在日常生活中女性朋友可以尝试着用这几种方法来缓解一下自己手脚冰冷的状况。当然，我们也可以通过调理饮食增强体质锻炼，睡觉前热水泡脚等方法来进行缓解手脚冰冷的状况。