怎么样预防情绪性感冒

　　人在情绪紧张的状况下，身体会释放一种物质，就是通常所说的压力荷尔蒙，所以人的血管会收缩，血压会升高，在这种情况下容易出现类似感冒的症状表现，也叫做情绪性感冒，严重的还可能会对人的身心造成更大的伤害，那么怎么预防情绪性感冒出现呢？

　　第一、释放压力

　　很多人来自各个方面的压力非常的大，适当的压力会变成动力，让人去不断的努力前进，但是如果压力过大的话，就可能会变成一种阻力，甚至会对我们的身体健康造成不良的影响，情绪性感冒在这种情况下容易发生，所以说要分解压力，在压力过大的情况下注意选择解决的方法。

　　第二、处理负面想法

　　很多时候人的心态对身体健康方面也有非常重要的影响，当不良情绪负面情绪会对身体造成不良的影响，所以对于负面的情绪，不良的情绪，要学会控制，在平时的生活当中保持轻松愉悦的心情，有助于减少情绪性感冒的出现。

　　第三、保证充足的睡眠

　　人在睡眠充足的情况下精神状态比较好，心情愉悦，而且身体的抵抗力也比较好，对于情绪性感冒有很好的预防效果，每天不要过于劳累，早睡早起不能熬夜。

　　第四、适当进行运动运动

　　在提高身体抵抗力方面发挥着非常重要的作用，当情绪不佳的时候，适当的进行一定的运动，能够降低不良情绪对健康所造成的影响，可以跑跑步、打打球、散散步、游游泳等。

　　预防情绪感冒的出现，最为主要的方法就是释放压力，正确处理负面情绪，保持轻松愉悦的心情，同时也应该注意保证充足的睡眠，适当进行运动，提高身体的抵抗力。良好的情绪有助于提高身体的抵抗力，减少一些不适症状表现的出现，这点大家务必要注意尽量做好。