睡觉时脚抽筋是什么原因导致的 睡觉时脚抽筋的3个原因要清楚

　　抽筋在医学上叫做肌肉痉挛，属于肌肉自发的、强直性的收缩，通常小腿和脚趾肌肉痉挛是最为常见的，时常会有疼痛等不适的症状表现。睡觉的时候腿抽筋便是很多人曾经会出现的，而且往往会被疼醒，这是有原因的，那么睡觉时腿抽筋是什么原因导致的呢？

　　第一、身体疲劳

　　如果白天的时候运动量过大，身体过于疲劳，晚上睡觉的时候，腿部肌肉紧张的状态并没有得到改善，所以过多的代谢产物不能及时的代谢掉，会对小腿不断的造成刺激，那么腿抽筋就容易形成。

　　第二、寒冷刺激

　　在晚上睡觉的时候，有的人会将被子踢掉，这样腿部和脚部容易着凉，腿部着凉之后肌肉会处于紧张的状态，容易引发痉挛。而在睡觉的时候加强下半身的保暖，可以用一个睡袋，能避免蹬掉被子，能在很大程度上减少腿抽筋的出现。

　　第三、缺钙

　　缺钙的人在晚上睡觉的时候血钙水平会明显降低，此时容易导致神经肌肉过度兴奋，进而容易产生异常的收缩，这种情况通常在孕妇和老年人身上更为多见。

　　睡觉时腿抽筋的原因，除了上面为大家介绍的这三种之外，另外如果血流因素有异常的话，尤其是有腿部静脉曲张、深静脉曲张，或是腿部长时间保持某种姿势，导致静脉受阻，血液瘀滞的话，腿抽筋也容易出现。

　　睡觉时腿抽筋形成，和多方面因素有一定的关系，这也在提醒大家，平时不要让身体过于劳累，要进行充分的休息，晚上要做好下半身的保暖，如有缺钙要积极补充钙剂，腿部血流有异常也要进行相关的治疗，从多个方面加强，注意减少睡觉时腿抽筋的出现。