阴虚血虚气虚怎么食补

　　对于体虚者来说，饮食调理是很关键的，不只要注意根据身体状况多吃一些调补的食物，同时还要注意做好忌口工作，这样才能更好改善体虚现象。那么阴虚血虚气虚要怎么来食补呢?下面一起来给大家介绍一下阴虚血虚气虚的食补方法。

　　阴虚食补法：阴虚的患者平时可以多吃一些补阴虚的食物，这类食物有很多，如可选择甲鱼、燕窝、百合，还有鸭肉、枸杞头、生梨等，这些食物可经常交替选服，注意要忌服胡椒、肉桂，对于狗肉、羊肉、白豆蔻、大茴香、小茴香、红参、肉苁蓉、锁阳等物也要尽量避免食用或是不要食用，以防加重阴虚症状。

　　血虚的食补法：血虚者在调补上要注意多吃一些补血、养血、生血的食物或是药物，其中有不少中药就有补血作用，如当归、阿胶、熟地、桑椹子等，而食补法也有很多，像乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆等，补血效果都很不错的，可经常交替选用，有一些药膳食疗调补血虚效果不错，如当归熟地乌骨鸡，怀山牛腩煲，怀菊带鱼，玫瑰怀菊露等，可酌情选择，另外要注意，血虚者要忌食荸荠、大蒜，以防加重症状。

　　气虚食补法：气虚者平时在饮食上就应多吃一些补气虚的食物，如可选择牛肉、鸡肉，还有大豆、白扁豆以及大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等，平时可经常交替选服这些食物，对于山楂、佛手柑、芫荽、胡椒、紫苏叶、荷叶等要忌食，还有柚子、柑、荸荠、生萝卜、菊花等要少吃。可配合一些血药来调补，如可选择怀山百合莲子汤，参药煨乳鸽，或是适当的吃些五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄等，有补气的作用。

　　阴虚血虚气虚怎么食补?上面就是关于它们的食补方法，体虚者不妨可以根据自己的情况来选择适合自己的食物，以便更好的改善体虚现象。当然如果阴虚气虚血虚比较严重的，应及时就诊，在医生指导下合理配合一些药物来调补，以取得更好的效果。