血虚吃什么最好啊？

    血虚对每个人来说都有着很大的危害，它引起的症状一般都是全身性的症状，主要表现的就是头晕目眩，整个人都没有精神健忘失眠，女性会发生月经不调的症状，男性主要是感觉到很疲劳。如果出现血虚的情况，应该从饮食开始做起。

    当归和阿胶是补血的最佳选择，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合因为贫血而导致血虚的患者。

    血虚当然就是要补血。补血就要多吃一些红色的食物比如说瘦肉牛肉三文鱼的，大部分人知道会过于清淡,这样就导致了体内的血红素含量特别低，就会容易引起缺铁性贫血。饮食过于清淡，不吃肉的，人，还会引起身体免疫力的下降是体质差。这样就会更容易引起疾病的侵袭。

    你血虚的患者来说，容颜是一个非常好的选择，龙眼也就是桂圆，龙眼肉除了富含丰富的铁质，之外，还含有维生素a b，还有蔗糖的成。食用龙眼肉除了不屑的同时还能够治疗健忘心悸，神经衰弱和失眠的症状。龙眼汤龙眼酒之类也是非常好的补血食物。

    菠菜是大家众所周知的，不学，效果最好的蔬菜。因为菠菜中含有丰富的铁质，胡萝卜素。这样的成分能够促进血红蛋白的合成，对于补血有着很重要的作用。对于一些不爱吃胡萝卜的人来说吃一些菠菜也是很好的。