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失眠

概述失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

　　病因　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。 查看详细内容>>

　　1、入睡困难。　　2、不能熟睡，睡眠时间减少。　　3、早醒、醒后无法再入睡。　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。　　5、睡过之后精力没有恢复。　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 查看详细内容>>

　　鉴别　　一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。　　二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。　　三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。　　四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾 查看详细内容>>

　　预防　　按时睡觉、起床。　　晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。　　创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。　　入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。　　失眠者避免在白天小睡。　　不要勉强睡觉，可听音乐助眠。　　中医饮食治疗　　黄花菜　　又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇 查看详细内容>>

　　定期运动面对压力　　剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有　助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长　深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。　　睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度　中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。　　睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差 查看详细内容>>

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疾病名称就诊科室典型症状

得了失眠怎么办

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更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 失眠的诱发因素有哪些
张小倩
“失眠可能是心理原因导致，也可以是躯体疾病导致的68%的患者，在发病开始带有情绪，有32/100夫人有情绪有意见的失眠患者中1/2以上的人也同意有情绪障碍，是为患者一样，伴有入睡的睡眠浅，睡眠不安，不意欣欣后不能再入睡的特”[详细内容]
Q: 怎样治疗失眠病这该怎么治啊？
张小倩
“明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗。主要通过睡眠卫生教育和心理治疗以及药物治疗，中医治疗。综合性的治疗是可以改善睡眠状态的。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，可以听听轻音乐。”[详细内容]
Q: 失眠的发病因素是什么
张小倩
“失眠的发病因素，可能与患者自身的性格，思维方式，处事方式，个人所遇到的一些压力事件，挫折，打击，个人的身体健康状态，生活作息习惯等多方面的因素都会有一定的相关。”[详细内容]

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