导致失眠多梦的因素

　　睡眠对于人类健康的重要性毋庸置疑，但是现在不少人却经常出现失眠多梦，特别是女性朋友，晚上总是休息不好，白天状态不佳还要忙工作，做家务，带孩子，长此以往身体真是承受不了。为什么会出现失眠多梦的症状呢?

　　1、生理因素

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、心理因素

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　3、药物因素

　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　5、内外部刺激

　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　6、不良的环境和习惯

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　对于有失眠多梦问题的朋友不妨从上述因素着手，明确导致自己睡眠质量不佳的原因，然后尽量通过放松身心，创造好的睡眠环境，甚至是通过治疗来改善睡眠质量，毕竟对于女性而言，睡眠尤为重要，好的睡眠不仅能保证你的健康，还会给带来你美丽的容貌。