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颈椎痛

怀孕颈椎疼可以按摩吗 怀孕颈椎疼的三个按摩方法介绍

  怀孕的时候如果平时不注意的话,也是很容易引起颈椎疼的情况发生,此时是不好用平时的方式进行处理,否则将会有可能影响到胎儿生长发育的状况,所以要缓解这个不适的症状,是需要采用适宜的方案处理,具体的解决方案大家可以按照以下的方式进行操作。  

  1、先进行热敷

  热敷不仅可以有效的促进颈部的血液循环,而且还可以缓解颈部肌肉及韧带的紧张程度,所以可以采用热水袋或是热毛巾进行热敷颈背部以改善颈椎疼痛的程度。

  2、按摩

  在热敷之后,进行按摩处理效果是较为明显的。可以用一侧手掌放在背后的脖颈处,让虎口完全贴在颈后的皮肤,然后使用先捏后放的方式捏揉颈部肌肉,可以从下到上缓慢进行按摩处理,一般持续20次左右即可。在按摩的时候切忌使用的力度较大,还需要避免对颈部穴位的刺激,以免影响到腹中胎儿的情况。

  3、活动颈部

  在给颈部按摩后做颈部的活动,是有助于缓解疼痛不适的症状的。如将头部进行四侧方面的运动,如先低头、接着抬头、向左侧转、右侧转、以及顺时针、逆时针旋转头部等,注意在操作的时候动作要缓慢轻柔,切忌突然进行,以免发生扭伤的情况出现。

  在怀孕期间是可以进行适当的按摩颈部,但是孕期的禁忌症相对会较多一些,稍有不慎则将有可能会损伤到腹中的宝宝,所以按照以上的方式进行处理后,情况没有得到缓解,则就需要找专业的医生给予检查清楚后,在做专业按摩处理较好。另外平时注意避免长时间让颈椎保持一个姿势,在睡眠的时候选择舒适、高度适当的枕头,尽量避免落枕的情况出现。