长时间的加班熬夜，导致现在人们的生物钟从不准时，晚上睡不着白天醒不了，上班也没有精神，相信这个问题困扰了太多我们现代的人们，可是又没有什么好办法来解决这一个大问题，所以人们就这样每天重复一样的状态，但...[阅读全文]

上班族的压力很大，很容易失眠。经常失眠人的精神是承受不住的，身体也会垮掉。那么，上班族如何摆脱失眠困扰？上班族摆脱失眠困扰，晚上7点后不要再吃正餐，然后休息下泡个香精油澡或者海盐澡就可以拥有一个高质量...[阅读全文]

失眠其实并不是睡不着觉，只有每周至少睡不着3次，并维持1个月以上，才能被叫做失眠。所以，如果你知识偶尔睡不着觉，并不用担心。但是你长时间有睡眠障碍，并且对自己的正常生活造成很大的妨碍，那就要注意了，说...[阅读全文]

每人每天都需要睡眠。大多数人一生中的睡眠时间占用超过生命的三分之一。拥有良好的睡眠，可以使整天都拥有良好的精神活力。良好的睡眠的关键在于睡眠的质量，包括睡眠的时间和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的...[阅读全文]

如果失眠了，可以选择从饮食方面来提高睡眠质量，远离失眠。专家说，如果失眠的话，可以试试吃煮鸡蛋来提高睡眠质量，还有土豆也不错，土豆具有催眠的效果。粗粮也能帮助失眠的人快速入睡。杏仁有帮助失眠的人促进睡...[阅读全文]

治疗失眠的方法很多，但是有没有简单又有效的治疗失眠方法呢？当然有，简单又有效治疗失眠方法就是自我按摩。自我按摩治疗失眠，能促进睡眠能让人快速入睡。自我按摩不但能治疗失眠还能缓解白天工作的压力，让身体得...[阅读全文]

大多数的白领都会失眠，这是因为压力大导致了失眠。更糟糕的是，白领们失眠选择了吃安眠药治疗失眠。专家说，这不是治疗失眠的好方法，治疗失眠要讲究技巧，治疗失眠可以从日常生活中入手。治疗失眠小技巧，要限制自...[阅读全文]

面对失眠的难题，相信失眠的人是无奈又痛苦，长期下去精神状况就会出现问题，那么怎么治疗失眠呢？专家说，其实香薰就可以治疗失眠，能治疗失眠的香薰很多，但是治疗效果好的分别有洋葱香味、橙香味、薰衣草香味、蔷...[阅读全文]

伴侣如果有一方失眠了，相信另一方也睡不好觉，那么伴侣如何预防失眠呢？其实伴侣预防失眠的方法很简单，那就是相互按摩。按摩不但能预防失眠，还能促进双方的感情呢。下面为大家分享的伴侣预防失眠小方法相互按摩好...[阅读全文]

一向睡眠质量都很好的你，为什么会突然失眠睡不着？专家说，突然失眠睡不着，有可能是吃了会导致失眠的食物。那么哪些食物吃了会导致失眠？番茄沙司吃了易烧心，容易导致失眠。还有麦片、大豆产品、干酪和加工或烟熏...[阅读全文]

上班族失眠的问题已经很严峻了，所以大家应该重视失眠问题。没有失眠的上班族也要预防失眠，那么上班族怎么预防失眠呢？其实上班族预防失眠很简单，只要一个小动作，或者改改一个小习惯就能预防失眠。上班族预防失眠...[阅读全文]