最近睡眠总是不好，我又爱看书，收集了一些睡眠的坏习惯，给同事看了，她们都说很好，现在分享给大家，希望对大家有帮助，避免这些睡觉的坏习惯，有一个好的睡眠。[阅读全文]

　睡眠是人生命不可缺少的组成部分，国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可...[阅读全文]

睡眠时很重要的事情，如果睡不好，一天都会没有精神。充足的睡眠是身体健康的有效保证，那睡前食物怎么选？睡前吃什么有助于睡眠呢？中医说，睡前最该吃3大食物。[阅读全文]

睡眠障碍在各个阶层都是很普遍的一种表现，通常短暂的失眠对于人体的影响并不大，但如果持续数月或者多年的人就会感觉非常痛苦。而睡眠障碍是可以通过一些方法来治疗的，不是单纯口服所谓的“安眠药”就能够解决问题...[阅读全文]

随着夏季的来临，天气越来越热，很多人开始食欲不振，神情倦怠，晚间睡眠质量大大下降。多梦、浅睡眠、容易醒来、不易睡去......这些都是失眠的表现。睡眠不足容易使人感到疲乏，影响第二天的正常工作，所以睡...[阅读全文]

失眠是一个比较常见的症状，大多数人在生活中都曾经遇到过诸如难以入睡、多梦等失眠状况，失眠的原因有很多，比如由于情绪上的焦虑、忧郁、紧张等，或者是年龄的增加都可能导致失眠。长期失眠严重影响人的身体健康，...[阅读全文]

失眠造成睡眠不足，对于失眠的患者来说是危害是极大的，这个危害不但是身体上的危害，同时对精神上的危害也不小，换句话说就是你干什么都不得劲，没什么精神，那么经常睡眠不足有哪些危害呢。给大家小科普一下。[阅读全文]

怀孕过程中，有些女性因为呕吐或者是不习惯而导致睡眠质量不好，实际上，对于女性来讲，怀孕是很重要的事，可是自己的身体和胎儿的健康也很重要。因此当怀孕期间出现睡眠质量差的时候，记得要进行调理。[阅读全文]

自从去年参加工作以来，压力特别大，工作的时候总是靠咖啡来提精神，所以一到晚上就开始睡不着，或者是半夜就醒，睡眠质量特别差。之后有一个有同样经历的朋友给了我一些经验，很好用，所以在这也给大家分享一下。[阅读全文]

在怀孕早期睡眠不好是很常见的一个问题，而睡眠的充足对于孕妈妈和宝宝都是非常重要的，但是总是感觉恶心、心慌、尿频却严重影响了妈妈的睡眠，在这里给大家介绍几点经验，帮助你有一个好的睡眠。[阅读全文]