前一段时间和好姐妹去逛街，后来她说好久没有遇见我了，看到我好像老了很多的感觉，后来晚上回到家的时候刚好看到养生的说很多睡眠方法会加快衰老的，我发现自己都有这些睡眠方式，改掉之后脸色也好看了很多，下面就...[阅读全文]

我发现最近自己老了很多，皮肤开始出现皱纹了，而且脸色开始出现黄褐斑了，后来去医院看医生，医生说我肯定是错误的睡眠方法导致这样的，教了我几个正确的睡眠方法，试了之后感觉好了很多，下面就把方法和大家分享下...[阅读全文]

很多人习惯了睡觉前喝杯什么，有的人喜欢在睡觉前喝一杯水，有的人就喜欢在睡觉前和一杯果汁，还有的会在睡觉前喝一杯牛奶，那么谁知道睡觉前喝杯什么会有助于睡眠呢？下面我们就来一起看看吧。[阅读全文]

现在的社会，有太多太多的令人不如意，包括家庭，工作，生活，以及娱乐的方式等等。各种原因，最终导致的一个结果，就是人的睡眠质量不如以前好了。这要如何进行调理呢。[阅读全文]

那些倒头就睡的人是许多失眠人士羡慕的，不少人都被失眠困扰着不能解脱，其实失眠的原因大多是自己造成的，除了不健康的饮食习惯就是不健康的生活习惯。那么怎么才能迅速进入睡眠状态呢？[阅读全文]

准妈妈们在怀孕期间睡眠质量就是一个问题，很多孕妇会在夜间刚睡着就突然猝醒，醒了后又很难睡得着，这种情况让准妈妈们十分发愁。每天被失眠困扰，不仅仅对孕妇的本身不利，对腹中的胎儿也是有害的。有些孕妇采用安...[阅读全文]

很多人由于种种原因经常性的失眠，这样对身体很是不好。我们应该积极寻找解决的办法，然而就这种情况市面上提供了一些有利于睡眠的枕头，它们都有哪些呢？下面我们一起来看看什么样的枕头能帮助睡眠？[阅读全文]

孩子的睡眠关乎着他的生长发育和学习进步，好的睡眠能够让孩子更加健康和学业有成。不过现在生活习惯改变了，导致儿童的睡眠质量也出现了问题，专家说有一些方法能够判断其是否睡眠不好，现在跟大家分享一下。[阅读全文]

睡眠质量好，还能降血压？研究表明人们在良好的睡眠状态下，血压也会相应降低。那么怎么做才能起到降血压的效果呢？有三种方法可以帮助我们。[阅读全文]

相信所有亲身做过目前的人都知道，每个出生不久的宝宝，最常做的事情除了喝奶就是睡觉了，那么宝宝这样长时间的睡眠，到底对宝宝有什么好处呢，为了让更多的妈妈能够了解更多有关于宝宝睡眠的知识，下面就让我跟大家...[阅读全文]

对于新妈妈来说，宝宝的睡眠也是一个棘手的问题，因为自己缺乏经验，宝宝的闹觉让她们着实很头疼，下面我就来分享下宝宝睡眠注意的3个问题，希望帮助到大家。[阅读全文]