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孕妇腿抽筋
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1:宜吃含有维生素b1丰富的蔬菜。 2:宜吃含有维生素b1丰富水果。 3:宜吃含有维生素b1丰富瘦肉、杂粮、豆类。

宜吃理由1

西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

食用建议

西红柿200克,炖汤喝。

宜吃理由1

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好。

食用建议

胡萝卜100克,凉调,煮汤喝均可。

宜吃理由1

芹菜蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

食用建议

芹菜100-200克,木耳,鸡蛋,瘦肉,炒菜吃。