孕妇小腿抽筋怎么回事

　　有了宝宝对孕妇来说是一件幸福的事，但是孕期孕妇的身体也会一系列的生理变化，还有很多不便的地方需要克服，小腿抽筋就是其中之一。如果抽筋发生在晚上睡觉的时候，还会严重影响到睡眠质量。那么，孕妇小腿抽筋怎么回事？

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　　1、缺钙

　　孕妇在孕期需要消耗大量的钙质，除了满足自身需要，还需要给胎儿供给营养。如果经常出现小腿抽筋的情况，说明身体出现了预兆，提醒缺钙，需要及时补钙了。在孕期要定期做好产检，一定发现身体缺钙，根据医生的意见及时补钙。平时可以适当摄入含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品等。

　　2、睡姿不正确

　　有些孕妇睡觉的时候长时间保持一个睡姿，喜欢仰卧，导致小腿被压着。小腿血液循环不通畅，就容易缺血缺氧，从而出现抽筋的情况。建议孕妇睡觉尽量不要仰卧，可以采用左侧卧的睡姿，时不时要调整在睡姿。

　　3、过度劳累

　　到了孕晚期，胎儿也越来越大，这也就意味着孕妇的负担越重，尤其是小腿，容易疲劳。另外，有不少的孕妇除了要工作，还要打理家里，导致身体过度劳累，从而容易出现小腿抽筋。

　　4、小腿受凉

　　夏天经常开着空调，或是冬天没有及时增添衣物，导致小腿肌肉受凉，就容易引起抽筋。睡觉前用热水泡泡脚，促进血液循环，可以减少抽筋的发生。

　　孕妇小腿抽筋是很常见的现象，这是妊娠期间不适症状的病态，并且多发生在晚上。孕妇也不用过度惊慌，早上起床后，可以伸展下小腿和腹部，帮助肌肉放松，十几分钟后症状可以得到缓解。如果长时间还得不到缓解，及时去医院检查治疗。