怎样可以补气血时间:2013-07-12 13:42:24
大多数女生都会手脚冰凉、怕冷、手心出汗等症状,我也不例外,而且睡眠质量也不好,比较不容易入睡,有一点动静就会被惊醒。头发颜色会发黄、掉头发数量增多,干枯,发梢开叉等。问了医生,才明白,其实这些都是气血...[阅读全文]
如何预防失眠的小常识?时间:2013-07-12 14:43:49
前段时间因为天气炎热,再加上工作上的一些压力,导致我每天晚上都很难入睡,到深夜了还是睡不着,有时候甚至把眼睛闭痛了都还是没有一点点睡意,可是早上上班的时候又特别想睡觉,弄得我是上班老是提不起精神来。后...[阅读全文]
经常失眠了咋办?时间:2013-07-12 16:04:20
最近天气真是一个热啊,经常失眠,一而再再而三的,都快崩溃 了 ,以前睡眠质量那是相当好啊,不知道到底是天气热还是人不行了老了,我问了一下医生 还有身边的朋友,结合他们的建议我感觉我这几个原因都有:环境...[阅读全文]
不可思议的“叫醒”哄睡方法时间:2013-07-12 18:03:17
我曾在一本书上看到一种奇特的“叫醒”哄睡方法:当宝宝快要入睡时,将宝宝放在床上,轻轻摸摸她的小脸,小耳朵,将她弄醒,让她学着自己睡。不知道是不是这个方法有效,但我的两个宝宝确实都可以自己睡,而且从来不...[阅读全文]
快速睡眠5个要点三时间:2013-07-12 18:24:11
运动使心情舒畅,能诱导入睡,因为一般来说,体温在白天活动期升高,而夜间休息期体温下降。如果体温上下幅度大,就能够进去深睡眠。那该如何做呢?[阅读全文]
快速睡眠的5个要点三时间:2013-07-12 18:45:19
松弛、舒畅的沐浴也是睡眠的好方法。洗澡的时候体温可以上升,但是1-2小时候体温就会逐渐下降,这时就很容易入睡。那该怎么做啊?[阅读全文]
神经衰弱 怎么办时间:2013-07-12 19:06:59
神经衰弱越来越年青化,现在的许多年青人夜生活非常频繁,经常去K歌、吃夜消等,一玩就玩在半夜才回来,时间长了就引发神经衰弱, 主要表现入睡难,多梦,易醒,今天让我来为大家分享神经衰弱 怎么办。[阅读全文]
经常失眠怎 么办时间:2013-07-12 19:26:07
经常失眠与不良的生活习惯,饮食习惯、精神因素、情绪因素有关,得了失眠症以后,常常会入睡困难,白天困但睡不着,晚上特别精神。今天让我来为大家分享经常失眠怎 么办。[阅读全文]
失眠了怎回事时间:2013-07-13 00:44:02
睡前不要有过激的情绪,保持心情平和很重要。 1,严禁提神品 如抽烟、浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐等,以免这些东西刺激大脑皮层而无法入睡。建议睡前八小时不要喝咖啡。 2,有条件的朋友,睡前...[阅读全文]
不利于宝宝睡眠的习惯时间:2013-07-13 10:16:03
听朋友说,最近我们附近出了一个极品小宝宝,白天在家里不睡觉,非得要坐在爸爸的车上才能入睡,为了他家的宝贝能够好好睡觉,这个做爸爸的可苦了,不管工作多么忙,都得随叫随到的带宝宝去外环路上兜圈,为了宝宝能...[阅读全文]
夏天什么吃多了让你睡不着时间:2013-07-13 10:41:49
夏季天气炎热,本身就不好入睡,如果你在吃了让人兴奋的食物,一定更睡不着了,哪些食物会让你辗转难眠呢?下边小编来告诉大家夏天的一些常吃食物的方法。[阅读全文]