更年期女性的睡眠时间:2013-07-13 01:06:07
更年期的女性的睡眠质量都不高,晚上睡不着,但是早上又很早起来了。像我老妈就是,即使第二天还要上班,她每天晚上1点钟才去睡觉,早上6点30就起床了,中午也不午睡。她说年纪大了,不困,如果晚上睡得早,半夜...[阅读全文]
让女人有好睡眠的三种东西时间:2013-07-13 07:37:26
女人,如果睡眠不足,就是很容易老的,而且脸色也是很不好看的,吃些什么才让女人有一个好睡眠呢,我的一个朋友是做美容方面的,是她告诉了很多方面的知识,我学了后气色好多了,而且睡眠也踏实多了哦,我把我的经验...[阅读全文]
我是如何改善睡眠质量的?时间:2013-07-13 08:20:36
良好的睡眠有益于身心健康,提高工作效率。睡眠是一个宽泛,专业性强的领域,每个人需要正确的认识。我以前睡眠不好,通过学习和自己的调理,睡眠质量有了很大的改善。[阅读全文]
睡眠很重要,不同年龄的人应该如何睡眠。时间:2013-07-13 09:48:45
许多很都知道睡眠对人的好处,但是不知怎样科学地睡眠,这对一个人的寿命也是很有关系的,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。下面我们一起长长见识吧![阅读全文]
帮助女人睡眠的三种食物时间:2013-07-13 10:01:27
现在职场女性由于多种原因导致失眠的有很多,睡眠质量差、失眠严重影响着女性健康和加速皮肤衰老。那么哪些食物能帮助女性睡眠呢?下面我 和大家一起分享一下我的经验,希望能帮助失眠的女性朋友。[阅读全文]
促进睡眠的自律训练方法时间:2013-07-13 10:52:50
失眠的人因为长时间睡不着,对睡觉产生了恐惧,躺在床上翻来覆去,肌肉会不知不觉的就会紧张起来,只会更加睡不着,在这里介绍一种自律训练法可以增强睡眠[阅读全文]
如何提高睡眠效率时间:2013-07-13 10:54:31
我近段时间 睡眠的质量很差,即使睡得时间再长,醒来后也会感到疲倦。还会经常做梦,影响白天的工作和生活。为此我查阅了一些有关睡眠的资料,经过实践,效果很好,现在来分享给大家。[阅读全文]
睡眠小禁忌时间:2013-07-13 13:49:48
睡眠,是每个人每天都需要做的事情,然而,你是不是真的懂如何睡觉呢,很多情况下,由于人们缺乏对睡眠知识的理解,陷入了错误的睡眠误区,为了让更多的人进一步了解,睡出健康,下面就让我跟大家分享一下我的个人经...[阅读全文]
如何提高睡眠的质量时间:2013-07-13 15:25:51
睡眠质量不高?早晨醒来总是很疲惫?本文告诉你如何提高睡眠质量,其实很简单的哦,只需要三步即可拥有安稳的睡眠~[阅读全文]
男人睡觉之前做哪些事情利于睡眠?时间:2013-07-13 16:35:36
现在男性的生活压力越来越大,很多男性下班回家倒头就睡,这也可以理解。为了让广大男性睡的更舒服,下面我们来看看男人睡觉之前做哪些事情利于睡眠呢?[阅读全文]
睡眠多长比较好?时间:2013-07-13 17:23:00
睡眠是健康之本,有了好的睡眠,才有健康的身体,我们平时上班工作,每天大概睡眠时间是7-8个小时,偶尔会熬夜,那么睡眠多久算是比较健康的呢?[阅读全文]
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