孕妇腿抽筋怎么缓解 三个方法快速缓解孕妇腿抽筋

　　孕妇腿抽筋出现的原因，有可能是因为睡姿不当的原因引起的，如孕妇长期侧卧，就有可能会导致小腿长时间受到压迫，由此就会妨碍到血液循环，导致代谢物沉积在小腿等位置，引起孕妇的身体出现问题，影响孕妇的睡眠质量，所以要多注意正确的缓解，以保证孕妇的身体健康。那么，孕妇腿抽筋应该怎么缓解呢？

　　1、为了有效地缓解孕妇的腿抽筋问题，那么在睡觉前，孕妇可以使用40度左右的热水泡脚10分钟，这样可以有效的起到解除痉挛、舒筋活血的效果，也就可以有效的缓和孕妇的身体症状，避免晚上的睡眠受到影响。

　　2、因为该症状出现的原因，有可能是因为孕妇身体缺钙的原因引起的，所以孕妇在日常生活中，要多注意食用富含钙的食物，如芝麻、排骨、虾皮等。而且在必要时，还应该辅助的使用钙剂，补充身体的钙量，因为这样不仅可以有效的缓和身体的症状，还可以有效的预防该症状持续加重。

　　3、当该症状发作的时候，家属可以使用热毛巾敷在孕妇的腿上，然后通过正确的按摩手法，以促进患处的血液循环，有效的缓和抽筋的症状，避免该症状严重化，影响孕妇的正常生活。

　　综上所述，可以知道，为了有效的缓解孕妇的抽筋问题，不仅要注意控制孕妇的饮食，还要多注意适当的按摩孕妇的腿部。孕妇在日常生活中，也应该通过适当的体育锻炼，促进身体的新陈代谢、血液循环，提高身体的抵抗力和免疫力，避免身体出现其他的疾病。还应该注意不要穿着高跟鞋走路，以避免腿部肌肉过度疲劳，从而有效的预防该症状的出现。