孕妇睡觉腿抽筋怎么办

　　腿抽筋指的是突然性的发作痉挛，会持续数10秒甚至数分钟之久，这种痛苦难以名状，抽筋结束之后就会恢复正常。孕妇在睡觉的时候出现腿抽筋也是有原因的，只要及时的进行调整，就能够缓解腿抽筋。下面为大家介绍一下，孕妇睡觉腿抽筋要怎么办比较好。

　　1、可以通过按摩的方式来进行缓解，睡觉前按摩脚部或者将脚部垫高再睡，白天走路的时候不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳，这些方式都能够改善腿抽筋。

　　2、可以通过饮食的办法来进行调理，出现这种症状，主要是因为缺少钙物质，所以要增加钙物质，要多吃点奶制品和深绿色蔬菜，在怀孕期间是不能吃辛辣刺激性的食物的，要营养均衡。

　　3、可以通过热敷的办法来进行缓解，孕妇晚上睡觉的时候腿抽筋，热敷之后情况也就能够有所好转了，能够有效的缓解腿抽筋所带来的痛苦。

　　4、可以泡脚，女性怀孕5个月之后，都会出现小腿酸痛的现象，晚上睡觉的时候特别容易出现抽筋，会影响到睡眠，这个时候可以通过热水泡一下脚，可以缓解疲劳。睡觉的时候尽量朝左睡，这样也能够保证小腿的保暖。

　　以上这些办法都能够缓解腿部抽筋，如果出现腿部抽筋，千万不要使用一些药物，因为药物会对肚子当中的孩子有所影响，很容易导致畸形。孕妇在怀孕的时候需要定期的去医院进行检查，主要的目的就是看一下肚子当中的孩子情况怎么样，这也是非常有必要的，孕妇需要引起重视。在怀孕的时候，饮食是需要均衡的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不能挑食。