孕期腿抽筋是缺钙吗 孕期腿抽筋具体原因须知

　　抽筋在生活中是很常见的，这种情况会发生在任何人的身上，其中孕期的女性出现抽筋的频率是非常高的，这个和孕期特殊的生理状态有很大关系，加上如果孕妇不注意自己的生活和饮食保健，这样就更加容易引起抽筋，那么孕妇腿抽筋是因为缺钙吗？

　　孕妇腿抽筋和缺钙有很大关系，特别是怀孕四个月之后的孕妇，更加容易因为缺钙出现抽筋。主要是因为怀孕四个月之后胎儿对钙的需求会大量增加，如果孕妇平时饮食里面的含钙量不高，也没有通过口服钙片补充，这样就很容易会因为缺钙而出现抽筋。不过除了缺钙，下面这些也是导致孕妇抽筋的常见原因。

　　1、疲劳：随着胎儿的发育，孕妇的体重会快速增加，这样双腿部的负担也会加重，如果孕妇平时走路时间较长，或者工作的原因长时间站立就会导致腿部的肌肉劳累过度，因此影响了代谢产物的排出，从而出现抽筋的情况。

　　2、寒冷刺激：如果孕妇睡觉的时候不注意双腿的保暖，就会导致腿部肌肉受到寒冷的刺激而产生抽搐，还有就是在寒冷的环境中活动，如果准备不足会让腿部的肌肉无法适应温度而发生抽筋。

　　3、电解质紊乱：孕妇腿抽筋有可能是因为出汗过多导致身体酸碱度失去平衡而引起的。特别是夏天的时候，出汗多又不注意水分的补充就很容易出现这种情况。

　　4、睡姿不当：如果是在睡到半夜或者早上醒来的时候出现腿抽筋，有可能是孕妇长期保持一种睡姿引起的，被压迫的肢体会因为血液流通不顺畅出现抽筋的情况。

　　感觉孕妇出现腿抽筋的原因比较多，其中缺钙是主要的因素之一，因此孕期必须要注意补钙，多吃富含钙元素的食物。不过腿部负担重、受寒着凉、劳累过度、不当的睡眠姿势都有可能会导致腿抽筋。要避免孕期发生腿抽筋，孕妇一定要做好日常的生活和饮食护理。