失眠_经验分享_快速问医生

失眠该怎么调理

我曾失眠了三年，心理调节、吃药、按摩、偏方、运动等等方法我统统试过，说实在话往往都是一开始好用，但没过几天又照常失眠了，那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会！其中的痛苦我就不想细说了。但我有一个优点就是...

2013-04-29 18:02:10分享者：芬芬秒秒

晚上睡不着怎么办

失眠是非常痛苦的，得过失眠和现在正在失眠的朋友都知道。有段时间我因为工作的原因，失眠过很长一段时间。那时候去过医院也尝试过很多偏方，还试过心理治疗。说句实话，这些治疗都是有效果的，因为当时什么都一起做...

2013-04-29 17:52:24分享者：芬芬秒秒

上班族日常预防失眠小方法

上班族失眠的问题已经很严峻了，所以大家应该重视失眠问题。没有失眠的上班族也要预防失眠，那么上班族怎么预防失眠呢？其实上班族预防失眠很简单，只要一个小动作，或者改改一个小习惯就能预防失眠。上班族预防失眠...

2013-04-29 17:42:21分享者：谢乃京

哪些食物吃了会导致失眠

一向睡眠质量都很好的你，为什么会突然失眠睡不着？专家说，突然失眠睡不着，有可能是吃了会导致失眠的食物。那么哪些食物吃了会导致失眠？番茄沙司吃了易烧心，容易导致失眠。还有麦片、大豆产品、干酪和加工或烟熏...

2013-04-29 17:23:03分享者：谢乃京

伴侣预防失眠小方法相互按摩

伴侣如果有一方失眠了，相信另一方也睡不好觉，那么伴侣如何预防失眠呢？其实伴侣预防失眠的方法很简单，那就是相互按摩。按摩不但能预防失眠，还能促进双方的感情呢。下面为大家分享的伴侣预防失眠小方法相互按摩好...

2013-04-29 17:01:01分享者：谢乃京

白领治疗失眠有哪些小技巧

大多数的白领都会失眠，这是因为压力大导致了失眠。更糟糕的是，白领们失眠选择了吃安眠药治疗失眠。专家说，这不是治疗失眠的好方法，治疗失眠要讲究技巧，治疗失眠可以从日常生活中入手。治疗失眠小技巧，要限制自...

2013-04-29 16:34:53分享者：谢乃京

失眠吃什么能帮助提高睡眠质量

如果失眠了，可以选择从饮食方面来提高睡眠质量，远离失眠。专家说，如果失眠的话，可以试试吃煮鸡蛋来提高睡眠质量，还有土豆也不错，土豆具有催眠的效果。粗粮也能帮助失眠的人快速入睡。杏仁有帮助失眠的人促进睡...

2013-04-29 16:16:55分享者：谢乃京

为什么会失眠

每人每天都需要睡眠。大多数人一生中的睡眠时间占用超过生命的三分之一。拥有良好的睡眠，可以使整天都拥有良好的精神活力。良好的睡眠的关键在于睡眠的质量，包括睡眠的时间和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的...

2013-04-28 19:35:39分享者：晓樰兒

患上失眠该如何调理

失眠其实并不是睡不着觉，只有每周至少睡不着3次，并维持1个月以上，才能被叫做失眠。所以，如果你知识偶尔睡不着觉，并不用担心。但是你长时间有睡眠障碍，并且对自己的正常生活造成很大的妨碍，那就要注意了，说...

2013-04-28 17:46:06分享者：芬芬秒秒

上班族如何摆脱失眠困扰

上班族的压力很大，很容易失眠。经常失眠人的精神是承受不住的，身体也会垮掉。那么，上班族如何摆脱失眠困扰？上班族摆脱失眠困扰，晚上7点后不要再吃正餐，然后休息下泡个香精油澡或者海盐澡就可以拥有一个高质量...

2013-04-28 15:57:49分享者：谢乃京

失眠没精神怎么办

长时间的加班熬夜，导致现在人们的生物钟从不准时，晚上睡不着白天醒不了，上班也没有精神，相信这个问题困扰了太多我们现代的人们，可是又没有什么好办法来解决这一个大问题，所以人们就这样每天重复一样的状态，但...

2013-04-28 15:46:39分享者：daifangying

预防失眠推荐有助于睡眠小方法

失眠其实不可怕，有时候小小的一个方法就让你拥有一个好的睡眠。那么有哪些小方法能预防睡眠有助于睡眠呢？保持室温稍凉、大睡要放在晚间、睡前可以喝一杯牛奶、睡前不要暴饮暴食、睡前远离咖啡和尼古丁这些小方法都...

2013-04-28 15:45:51分享者：谢乃京

女人如何提高睡眠质量预防失眠

有人说，提高睡眠质量还分男女吗？那当然啦！男人卧室邋遢都可以睡得很香甜，女人就不一样了，女人要卧室干净整洁才能有个好的睡眠。那么，女人如何提高睡眠质量预防失眠呢？女人睡觉要擦掉化妆品、足部保暖、每天多...

2013-04-28 15:35:58分享者：谢乃京

网友失眠经验分享