更年期吃什么好
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
宜吃更年期宜吃：1、多吃各种鱼类
2、多吃富有蛋白质的食物
3、多吃含多种维生素的食物
2、多吃富有蛋白质的食物
3、多吃含多种维生素的食物
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
猪血
猪腰
猪肺
牛蹄筋
羊肝
鸭肉
驴肉
鲫鱼
青鱼
乌鳢
泥鳅
鲈鱼
鲳鱼
三文鱼
毛蛤蜊
螺旋藻
空心菜
卷心菜
枸杞菜
彩椒
茶树菇
鸡腿菇
蒜苗
毛豆
青豆
绿豆
黑豆
蚕豆
赤小豆
豌豆粒
草莓
柿子
金桔
桔子
酸枣
橙
红毛丹
芝麻
莲子
榛子
南瓜子
开心果
白果
山核桃
荞麦面
小麦面粉
薏米
燕麦
荞麦
黄米
猪肚
猪肝
羊肉
羊肚
羊肾
羊骨
鸡肝
鹿肉
草鱼
鲢鱼
鲶鱼
虾
龙虾
虾皮
海虾
河虾
淡菜
韭菜
茼蒿
香菜
芥菜
黄花菜
韭黄
茴香
红椒
辣椒
葱白
荔枝
樱桃
木瓜
桂圆
杨梅
榴莲
槟榔
松子
核桃
杏仁
红枣
糯米
紫米
高粱米
黄芪
紫苏叶
白芷
丁香
红花
草果
辣根