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孕妇腿抽筋

孕妇腿抽筋怎么治疗 详述孕妇腿抽筋的几个治疗方案

  腿抽筋是腿部肌肉出现痉挛、疼痛等表现,孕妇发生腿抽筋的几率会更高一些,有的人可能一晚上要出现好几次腿抽筋。孕妇腿抽筋的出现,和腿部着凉、缺钙等多方面原因有一定的关系,对于这种情况在平时的生活当中,可以采取一些有效的方法进行控制。

  第一、适当补钙

  孕妇腿抽筋的出现,很大一部分因素是因为缺钙所引发的,在饮食方面要注意多吃一些富含钙质的食物,常见的牛奶、海带、排骨等可适当的多吃一些。新鲜的蔬菜和水果当中维生素含量比较丰富,对于防止孕妇抽筋也能起到一定的帮助,有的孕妇如果钙质缺乏的比较严重,也需要在专业医生的指导下,服用钙片等。

  第二、加强腿部保暖

  孕妇在睡觉的时候,如果腿部着凉了,也容易出现缺钙,所以说应该注意加强下半身的保暖,防止小腿抽吹风或受到冷空气的刺激。

  第三、穿着宽松

  孕妇平时所穿的衣服,要选择宽松舒适的专用的孕妇装,袜子要选择弹性好的纯棉的袜子,鞋子也尽量选择平底鞋或气垫鞋更合脚,走起来不至于累。

  第四、对腿部进行按摩

  如果孕妇腿抽筋经常发生,那么最好是选择纯天然的精油涂抹在腿上,对腿部进行按摩,有助于缓解腿部肌肉的紧张

  第五、保持科学的睡姿

  孕妇在睡觉的时候尽量选择左侧卧位的睡姿,这有助于减轻腿抽筋的症状表现,同时还最好是将脚部稍微抬高脚趾向上伸展,以达到舒缓小腿部位肌肉的效果。

  孕妇腿抽筋缓解治疗的方法,除了上面为大家介绍的这些之外,另外在临睡之前最好是用热水泡泡脚,加快脚部的血液循环,而且还能赶走一天的疲劳。如果腿抽筋频繁发生,给孕妇的睡眠造成了不良影响,也最好请专业的医生查看具体的原因。